Фитнес-туры – это отличная возможность совместить отдых с активными занятиями спортом. Преимущества данного тура заключается в уникальной возможности консультироваться с профессиональным инструктором «24 часа в сутки», построить курс тренировок в зависимости от вашей подготовленности и комфортно совместить его с отдыхом на природе!
Особо надо отметить место проведения тура, турбазу «Снежный барс», расположенную в высокогорье западного Саяна. Отдалённый труднодоступный район Западного Саяна откроется перед Вашим взором во всей первозданной красе. Живописный ландшафт, своеобразные климатические условия, отсутствие энцефалитного клеща, богатые растительный и животный миры придают неповторимый колорит этому удалённому от цивилизации таёжному месту. Флора этого региона действительно поражает своим разнообразием: на склонах гор цветёт знаменитый рододендрон, во время его цветения горы словно покрываются розовым покрывалом. Растут и вбирают в себя силы природы целебные растения: маралий и золотой корни, кашкара, бадан, курильский чай, пион, багульник болотный и многие-многие другие. Лесные поляны полыхают яркими жарками, а высокогорные луга, как ковром, покрыты альпийской фиалкой. Размещение в уютных домиках из кедра, специальное фитнес меню и вкуснейшая таежная кухня, чистейший воздух, мягкая вода, жаркая банька, полезные фитобочка и медовые обертывания - все это может окрепнуть, отдохнуть от городской суеты, получить настоящий заряд бодрости.
1 день
Прибытие на базу отдыха «Снежный Барс» к обеду, размещение. После обеда туристам предлагается экскурсия к избушке охотника. Комплекс мини-тестов на определение уровня вашей физической подготовленности. После возвращения на базу, желающие могут покататься на лошадях. Ужин. Русская баня, вечер знакомств. Размещение на базе отдыха, обед, ужин.
2 день
Warming up (легкая тренировка, направленная на разогрев мышц и пробуждение тела), завтрак, прогулка по окрестностям, фитнес-йога (класс, направлен на укрепление мышц спины, живота, ног и увеличение гибкости, отсутствие глубокой философии йогов, легкая и быстрая смена позиций, при учете дыхательных упражнений, позволяет освоить курс фитнес-йоги неподготовленным людям), обед. Отдых. Силовая тренировка (класс, направлен на развитие мышц брюшного пресса и ног, помогает развить координацию и тренировать кардиосистему для избежания отдышки и быстрой утомляемости). Поход на солонцы. Оздоровительные процедуры по желанию (массаж, фитобочка), ужин. Занятие «Функциональный тренинг», универсален и незаменим для всех. Главные «объекты» этого метода силового тренинга - глубоко лежащие мышцы, позволяющие удержать тело в любом положении. Без использования дополнительного оборудования, работа только со своим телом. Ужин. Вечер у костра. Размещение на базе отдыха, завтрак, обед, ужин.
3 день
Warming up, завтрак, фитнес-йога, поход на Мостик Любви, возвращение на базу, обед. Экскурсия в Стоктышскую пещеру (по желанию). Круговая тренировка (силовой класс, направленный на развитие разных групп мышц, чередование высокоинтенсивных, динамичных упражнений с низкоинтенсивной, статичной нагрузкой). После ужина занятие продолжительностью 45 минут, A.B.S– класс направленный исключительно на развитие мышц брюшного пресса в сочетании с растяжкой в конце занятия! В течение дня желающие могут покататься на лошадях, заняться оздоровительными процедурами.
4 день
Warming up, завтрак, прогулка, занятие Powerstrike - динамичный класс, основанный на ударах руками и ногами, используемых в карате и кикбоксинге. Обеспечивает интенсивную нагрузку на кардиосистему, позволяет добиться тонуса мышц. Обед. Фитнес-йога. Катание на лошадях, оздоровительные процедуры (по желанию). Свободное время, ужин. Вечером – «Двойной удар» (сочетание различных видов силовых классов. Высокоинтенсивная тренировка с использованием элементов из разных видов силовых тренировок).
5 день
Поход на озера «Любимое», «Каменистое», завтрак в пути, фитнес-йога на озере, возвращение на базу, обед, силовая тренировка (класс, направленный на развитие мышц брюшного пресса и ног. Возвращение на базу, ужин. Вечером –Relax йога – сочетание элементов йоги с упражнениями на расслабление. Класс 35 мин упражнения из курса фитнес-йоги + 25 мин упражнений на расслабление тела и снятия усталости в мышцах.
6 день
Завтрак, выселение, экскурсия на Саянский перевал, выезд с базы «Снежный барс», прибытие в Абакан, выезд в Красноярск, либо далее по маршруту. Завтрак, обед (ланч-бокс).
| Дата заезда | май-июнь, сентябрь, рублей | июль-август, рублей | ||||||
| Количество человек в группе | 12 | 10 | 8 | 6 | 12 | 10 | 8 | 6 |
| Нижние дома 1-6 (2-х местное) | 12745 | 13080 | 13580 | 14445 | 13355 | 13675 | 14185 | 15035 |
| Верхние дома 7-8 (2-х местное) | 13885 | 14215 | 14720 | 15555 | 14200 | 14530 | 15040 | 16885 |
| Верхние дома 9-10 (2-х местное) | 15020 | 15355 | 15855 | 16690 | 15895 | 16235 | 16745 | 17590 |
|
Эконом-корпус (2-х местное)/ Мансарда (2-х местное) |
10130 | 10565 | 10695 | 11800 | 10425 | 10765 | 11275 | 12120 |
| Палатки (2-х местное) | 8130 | 8645 | 9145 | 9980 | 8335 | 8670 | 9180 | 10030 |
Размещение в сентябре возможно во всех категориях, кроме палаток и мансарды.
| Тип домика | май-июнь, сентябрь | июль-август |
| Нижние домики | 6750 | 7080 |
| Верхние домики 7-8 | 7590 | 7845 |
| Верхние домики 9-10 | 8610 | 9375 |
| Эконом-корпус, мансарда | 4225 | 4470 |
| Палатки | 2600 | |
Доп . услуги: караоке, баня, катание на лошадях, сплав по реке, рыбалка, аренда туристического оборудования, платные экскурсии, услуги няни.
